Beckenbodentraining nach Tanzberger bei Physio Riewe: Stärkung der Körpermitte für mehr Stabilität und Lebensqualität
Das Beckenbodentraining nach Tanzberger ist eine spezialisierte Methode zur Kräftigung des Beckenbodens, die sowohl präventiv als auch therapeutisch bei verschiedenen Beschwerden eingesetzt wird. Bei Physio Riewe bieten wir Ihnen ein individuelles Beckenbodentraining, das auf den Prinzipien des Tanzberger-Konzepts basiert. Diese Therapie stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und fördert die Kontrolle über Blase und Darm.
Was ist Beckenbodentraining nach Tanzberger?
Das Beckenbodentraining nach Tanzberger konzentriert sich auf die Aktivierung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, die eine zentrale Rolle für die Stabilität der Wirbelsäule und der inneren Organe spielt. Es kombiniert funktionelle Übungen mit bewusster Atmung, um den Beckenboden gezielt in den Alltag zu integrieren. Im Gegensatz zu herkömmlichen Beckenbodenübungen legt das Tanzberger-Konzept besonderen Wert auf eine natürliche, alltagsbezogene Aktivierung der Muskulatur.
Ziel ist es, die Spannung und Entspannung des Beckenbodens in Einklang zu bringen und so eine gesunde Funktionalität herzustellen. Dies hilft, Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
Für wen ist Beckenbodentraining nach Tanzberger geeignet?
Das Beckenbodentraining nach Tanzberger ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken möchten. Besonders hilfreich ist es bei:
- Inkontinenz (Blasen- oder Darmschwäche)
- Beckenbodenschwäche nach der Schwangerschaft
- Rückenschmerzen aufgrund schwacher Beckenbodenmuskulatur
- Vorbeugung von Senkungsbeschwerden der Gebärmutter oder Blase
- Prostatabeschwerden bei Männern
- Chronischen Verspannungen und Haltungsschäden
Das Training eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur gezielten Therapie bestehender Beschwerden und wird oft in Kombination mit anderen physiotherapeutischen Maßnahmen angewendet.
Wie läuft das Beckenbodentraining ab?
Zu Beginn der Behandlung analysieren unsere speziell geschulten Physiotherapeuten bei Physio Riewe Ihre Beckenbodenmuskulatur und entwickeln basierend auf Ihren Beschwerden und Zielen einen individuellen Trainingsplan. Das Tanzberger-Konzept setzt auf alltagsnahe Übungen, bei denen die Muskulatur in verschiedenen Positionen (Sitzen, Stehen, Liegen) gezielt aktiviert wird.
Besonderer Wert wird auf die richtige Atemtechnik und eine bewusste Körperhaltung gelegt, um die Übungen optimal auszuführen und den Beckenboden nachhaltig zu stärken. Das Training ist schonend und kann in jeder Lebensphase problemlos durchgeführt werden.
Warum Physio Riewe?
Bei Physio Riewe bieten wir Ihnen ein individuelles Beckenbodentraining nach Tanzberger, das auf Ihre speziellen Bedürfnisse und Beschwerden abgestimmt ist. Unsere erfahrenen Physiotherapeuten begleiten Sie mit Fachwissen und Einfühlungsvermögen, um Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt zu stärken und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Vereinbaren Sie noch heute einen Termin bei Physio Riewe und profitieren Sie von den Vorteilen des Beckenbodentrainings nach Tanzberger!
